こんばんは。浅井です☆ 今日はジムのラウンジでのんびり日記を書いています 最近トレーニングはハイボリュームを意識しています。 とにかく食べられるだけ食べて、たくさんトレーニングする。 バルクアップの時期なのでこの考えを基本としています 今日は胸…