大会で優勝したい。

みなさんこんばんは！浅井です

人生が面白くないなら、なぜ面白くしようと努力しないの？

以前小説で読んだこのフレーズが頭から離れません

そして、僕は本気で筋トレの大会で優勝したい。今無性にそれで頭がいっぱいです。厳しいトレーニング、減量、そして大会でトップにたった時、表彰台からはどんな景色がみえるのか

その時、自分はどんな感情になるのか。

会社の上司はおっしゃっていました。

「若いうちは好きなことしたらいい」「なんでも挑戦したらいい」と

今しかできないことに全力で取り組む。

僕はもう今年で２３歳になりました。３０歳で結婚したいという漠然としたシナリオがるのでそのためにははやめに筋トレで結果を残してきちんとした定職についておきたい

２５歳までには、筋トレで結果を残すとともにパーソナル、トレーニングの知識を身に着けて人の人生を変えるパーソナルトレーナーへと成長したい

そのためには、あと２年しかない。この２年をどう過ごすかで僕の人生が大きく変わる気がする。なぁなぁで会社で働いて、福祉用具の管理とか洗浄で２年たつのか

会社をきっぱり退職して、本気で筋トレの大会で優勝するためにジムでフリーターしんがら夢をおいかけるか。

筋トレは最初の３年が一番大事といわれています

３年で決まる。もう僕には時間がありません

っといっても自分には奨学金があって、

家賃も社宅をでたら実費になるのでどうにか一人暮らしで生計が立てられないか

関東圏なら家賃が安く抑えられてフリーターでも暮らしていける場所がどこか

拠点をどうするのか。本気で考えないといけないです

けど今は、すごくその生活をはじめた自分にワクワクしていて

決して楽な道ではないし、端からみたらなんでせっかく入社した会社辞めるんだって横やりいれられるかもしれないけど、

他人の評価なんてどうでもいい。

だって、これは僕の人生なんだから。

僕は本気で大会で優勝する

そのために全力でできることを今からはじめる

なんだかワクワクしてきました

その前に体調を万全に回復させます。

なんだか今日は楽しく日記を書けました笑

また明日も最高の一日にしましょう

それではまた明日👋

いつでも帰ってきてね

みなさんこんばんは！浅井です

前日は３７度まで下がった熱も今はかると３８度までぶり返してしまいました。。

いやぁ、いつになったら熱下がるのか。

体調悪いとなんとなく身体がだるくて、何もやる気になれなくて、毎日が惰性で過ぎて行っています。

明日から世間はお盆やすみですね。

僕も本来なら明日の朝一で帰る予定でした。

久々に地元の友達とあって、家族とゆっくりとした時間を過ごそうと思っていたのですが、すごく残念。そんな旨を母にラインで送ると、「いつでも帰ってきてね」ってメッセージがきて

ただの一言がうれしくて、心があたたかくなりました

なんか、こうやっていつでも帰れる場所がある、待ってくれている人がいるって思えるだけでもうひと踏ん張りできるどいうか、人っと大きくジャンプできますよね

本当にありがとうって感謝の言葉を伝えました

そして今日は原田みずきさんの「海が見える家」を読みました

新卒で会社を辞めて社会のレールから外れてしまった主人公が

南房総ののどかな町で本当の幸せについて探求する心温まる物語です

「自分の人生が面白くないなら、なぜ面白くしようとしないのか。他人にどんなに評価されようが、自分で納得していない人生なんて全く意味がない」これは高校生だった主人公が父親に対して言い放った言葉なんですが、このフレーズが僕にすごく刺さって、

もっと自分自身に正直に生きたい。別にそれで失敗してもいいじゃないか。だってこれは自分の人生なんだからって前向きに考えようって思えるようになりました

なんか自分の背中を主人公がグッと押してくれた素敵な小説です

僕には夢というかやりたいことがあります。

それは、不器用でどうしようもない。それが原因で自信が持てない。そんなコンプレックスを持ってる人たちに対してボディメイクを通して人生を変えること

ボディメイクを通して人の人生を変える仕事がしたいって思っています

これは僕自身を救う夢でもあって、

なんだ、あの浅井でも変われるんだったら

俺でも、私でも変われるって思ってほしい。そんな人間になりたい

それが僕が生まれてきた使命だと思っています

また、少し咳が酷くなってきました。

はやく体調が回復して日常が戻りますように。

それではまた明日👋

お盆休みも悔いなく一日一日を大切に過ごしましょう✨

筋トレしたい。

こんばんは！浅井です

熱もだいぶ下がってきて、

一時は39度あったのが37度まで下がりました

明日からはなんとか行動できそうなので貴重な休みを無駄にしない為にも自分のペースで日常を取り戻していこうと思います。

何が辛いって思い切り筋トレができないこと。

思い切り筋トレができるってすごく有難いことだったんだなってすごく実感しています

今回のコロナでお盆に実家には帰れなくなりました。

でも、今回神様からは神奈川に残って思い切り筋トレに打ち込みなさいと教えられている気がして、＋に捉えていこうと思います

それではまた明日👋

コロナ陽性

みなさんこんにちは！浅井です

まさかまさかの昨日は今朝から38.5℃の発熱で、会社を休んで抗原検査を受けたところコロナ陽性者となってしまいました。。

あと少しでお盆休みだったのに。。

久々に奈良に帰れたはずが。。

本当に残念です。そして、コロナになると10日間外出できないとか制限があって本当にめんどくさい。

会社にも迷惑かかるし、とにかくついてない。

これから10日間の休みをどう過ごすか。

まずは風邪をしっかり治して、自宅で少しでも有意義な時間を過ごせるように頑張ろうと思います。

まぁ10日間自宅でゆっくりできる期間はなかなかないと思うのでいろんな本読もうかなって思います。

人生で1番きつかった。

みなさんこんばんは！浅井です

今朝はなんとなく喉に痛みがあって、でも大丈夫かと思って仕事に向かったんですが

もう、仕事の途中から頭痛と寒気がすごくて。。笑

絶対コロナじゃん。って思いながらはぁはぁ言いながら仕事やってました。

もう頭はぐあんぐあんするし、、

いやぁ。我ながらよく乗り切ったと思います

帰りに薬局で薬買って、今はだいぶとマシになってよかったです笑

最近せっかく筋トレも波にのってきてたのになぁ。今日は大人しく家で映画見ています

体調管理ってすごく大切。そして、健康ってすごいありがたいことだなって改めて思いました

死ぬほどご飯食べて筋トレできてる毎日は当たり前じゃなくて、

すごくありがたいこと

トレーニングできることに感謝して明日から切り替えて頑張ろうと思います

明日乗り切ったら木曜休みだし、あと少し乗り切りましょう🔥

今日はただしんどかった。。笑

もうそれ以外なにも覚えていない

そんななんのないようもない1日でした。笑

それではまた明日👋

サイドレイズのフォームに感動

みなさんこんばんは！浅井です

今日は肩の日ってことでひたすら肩追い込んできました

トレーニングも終盤に差し掛かり汗水たらしながらサイドレイズをしていると、ジムのトレーナーさんから声をかけられて、、

１年後大会で入賞したいという意思を伝えるとサイドレイズのフォームを見てくださいました。いわれた通りに

肩の肩甲骨をぐっと下げて

肘を少し曲げた状態で肘からぐっと持ち上げるイメージですると

急に上級者っぽいフォームになってびっくり笑

たった５分程度の指導でしたが、やっぱりプロの方はすごいなって思いました

これを通して学んだことは、とりあえず必死に頑張っていれば誰かが気にかけて応援してくれるということ。

僕は仕事でも本当にポンコツで。全然うまくいかないことも多いんですが、誰よりも必死に直向きにやることは忘れずに頑張れています

もう、なんでこんなこともできないだろって、自分で自分を呆れてしまうこともあるんですが、直向きにやっていると誰か先輩とかが助けてくれて、本当にありがとうございます。。って感じで泣きそうになりながら毎日頑張れています

トレーニングも仕事も自分らしく不器用だけど直向きに。

これからも頑張ります🔥

いつか僕と同じように不器用で自分に自信が持てない人の希望の光となれるように、なんだ、あの浅井でもここまで変われるんだったら俺でもいけるわって思ってもらえるように

明日も朝からパーソナルの勉強して仕事と筋トレ！

最近は少し物事を前向きにとらえられている自分がいて少しうれしいです

それでは本日も読んでくださった方、本当にありがとうございました

それではまた明日👋

なーすけさんと辻さんのセミナーを受けて

みなさんこんばんは！浅井です

今日は２０時からなーすけさんと辻さんのセミナーを受けてきました

コンセプトは「大会を目指すひとに向けての質疑応答」このような感じでした

僕がいろんな話を聞いていて特に印象に残ったことは

①オフ期の食事

②大会で勝つために優勝者の身体を分析する

③減量の期間

この３つです！

①オフ期の食事について

辻さんはオフ期＝単に体重を増やす期間ではなく筋肉を大きくする期間としてとらえています。そのためにクリアな食事をできるだけたくさん食べるということを実践されているそう。

具体的には白米や胸肉、たまご、サバ、サーモン、クルミなどを基本としてハンバーガーやラーメンなどの食べたいものを食べるというイメージです

特に辻さんは自身も認める大食いで、白米に関しては一食で８００g～１㎏食べられるそうです笑もうさすが、日本を代表するプロ選手ですね

そして、腸内環境を整えるためにビオフェルミンSをサプリメントとして飲んだり、お風呂にゆっくり入ることで身体のコンディションを調整されています

②大会で勝つために優勝者の身体を分析する

これはあくまで本気で大会で優勝を目指す人向けにはなりますが、

なーすけさんや辻さんいわく大会は勝つべく人が勝つというのが結論です

大会にはそれぞれのコンセプトがあり、自分が出たい大会で優勝するための身体づくりをしていくべき

例えば、ベストボディは単に筋肉量が多ければ勝てる大会ではありません。どこかすらっとした体形である勝てる「型」があります

その「型」を徹底的に研究することが大事だといいます。

そのためにユーチューブで優勝者の身体を見たり、実際に大会の会場にいって観察することが大切です。

③減量の期間

辻さんは減量期間は５か月から６か月じっくり減量をするようにしています。理由としてはその方が身体にストレスなく減量ができるから。

そして、筋肉量を落とさないためにトレーニングの重量やボリュームはオフ期と変わらない重量でトレーニングをされているみたいです

また、腹筋が弱い人関しては大会１か月前にクランチなどの腹筋トレーニングを毎日することで本番での腹筋の仕上がりが全然違うとおっしゃっていました

以上３つが特に印象に残ったことです

ただ、終始おっしゃられていたことはやはり人それぞれで食事やトレーニングはあうあわないがあること。自分なりにいろんな挑戦をして失敗して学ぶ。この繰り返しが大切いたいです☆

今日学んだことを通して僕は明日から白米の量を増やすことと、腸内環境を整えるためにビオフェルミンSを飲んでみようと思います。

本日もお忙しい中読んでくださった方ありがとうございました。

それではまた明日👋